BASES DE LA PRÁCTICA ZEN

1º - ESTABILIDAD CORPORAL

La posición corporal debe combinar dos aspectos: estabilidad y vigilia. La postura sentada en loto es la brinda el mejor resultado de la relación estabilidad-vigilia. Es importante permanecer  atento e inmóvil en la postura el mayor tiempo posible.

2º - ACEPTACIÓN EMOCIONAL

No conviene apegarse ni rechazar emocionalmente ningún contenido de los que aparecen en nuestra práctica.

3º - OBJETIVIDAD MENTAL

No hay que estar a favor o en contra de sentimientos, sensaciones o pensamientos que aparezcan en nuestra  mente. A los juicios y prejuicios hay que dejarlos estar sin darle importancia a su contenido.

4º - APERTURA ESPIRITUAL

No hay que intentar huir ni perseguir nada. Tampoco querer alcanzar nada, ni liberarse de nada. Basta con permanecer ahí, observando, aceptando que cada cosa es lo que es en ese momento. De esta manera estaremos propiciando la apertura interior.

 

 

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